当前位置:主页 > 香港一码中特一肖中特 >

详细!专业体育老师解读中考体育及注意事项!(附2017中考体育评

来源:未知   作者:admin   日期:2017-03-27 18:42

  跳绳器材有红,黄,蓝三色可选。分别为2.8米;2.6米;2.4米长度。测试完毕,自己可查看手柄显示屏上测试成绩。认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。跳绳器材有红,黄,蓝三色可选。分别为2.8米;2.6米;2.4米长度。测试完毕,自己可查看手柄显示屏上测试成绩。认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。

  每人只有一次机会。每个学生考试时会对照号码发放测试腰带让学生系好,编号数字正立,面向前方。听到“各就位”“嘭”后起跑。跑到变道标志点后,方可从外侧超越变道。测试时避免犯规,否则成绩无效。测试后立即离开跑道,以免影响别人犯规。认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

  1、要尽量选择塑胶的场地,不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时,利用前脚掌着地,上体稍前倾,步幅稍小些,加强后蹬;下坡时,上体稍后仰,脚跟先着地,然后过渡到全掌,并要随时注意安全,不要随惯性猛跑,以免发生。

  3、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地,充分发挥脚弓的弹性,以利于作好缓冲动作,减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展,脚落地时要利用好缓冲力量,不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性,还可以减轻脚的负担,避免伤痛。

  4、跑步时,鞋带不宜系得太紧,否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚,能减低下肢脚部肌肉的粘滞性,增强关节韧带的弹性和伸展度,也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。

  每人只有一次测试机会。每批次4人按组内序号在起跑线后,采用站立式起跑姿势进入预备状态。听到起跑信号“各就位”“预备”“嘭”后起跑。测试中不准变道,若变道或他人测试,视为犯规成绩无效。测试完毕认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

  每人有3次测试机会,按组内序号依次在跳毯起跳线后,进入预备状态。听到信号“第1次测试”后,两脚原地同时起跳,起跳后第一落点必须落在跳毯范围内,落地后向前方走出跳毯,再从侧面绕回,站回起跳线后等待下一次测试。连续跳完3次后结束测试。如第1次即达满分,主机将中止测试。

  落地后倒或后坐,将记录最近距离;起跳前踩线,主机会发出“嘀”的,如自行退至起跳线秒后可继续起跳,如发出后仍然起跳,视为犯规,成绩为零。垫步、连跳、单脚起跳、落地后直接向两侧或向后走出跳毯,都视为犯规。 测试完毕认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

  每人有3次机会。按序持球站在3米投掷线后,起投线两侧内,面对投掷方向。听到信号“第1次测试”后,两手同时从头顶上方投球,球必须落在有效区内,再进行第2次,第3次测试,如提前达到满分,主机自动中止测试。

  投掷前脚踩起投线时,判罚器会发出“嘀”声,需将脚自行退至起投线秒后重新投掷。如发出后仍然投掷,视为犯规,成绩为零。投掷时不得助跑。越线或侧向投球,视为犯规,成绩无效。测试完毕认真听检录员宣告测试成绩,如有疑问应立即。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

  每人只有一次测试机会。每批次5人按序号坐在垫上,两脚放入搁脚杆内固定下肢,两手抱头,调整好身体,屈膝成90度。上身平躺在垫上进入预备状态。听到信号“各就位”“嘭”后开始测试。每做1次仰卧动作和起坐动作被光电测量杆到后,接受器会发出1次短“嘀”声,主机计数1次。听到接收器发出结束信号长“嘀……”后停止测试。

  起坐时两肘没有触及膝盖,仰卧时两肩没有触及测量垫,则不发现“嘀”声,该次不计数;两手没有抱头,膝关节没有屈成90度,借用肘部撑垫完成起坐时,视为犯规,将减去该次计数。测试完毕程序同前几项。

  每人只有一次测试机会。跳起两手正握杠,分开与肩同宽,身体呈直臂悬垂静止姿势,进入预备状态。听到开始信号“开始测试”后,两臂用力向上引体,当下颌超过横杠时,测量仪发出“嘀”声表示完成一次,还原呈直臂悬垂姿势,准备再次完成动作。

  下颌没有超过横杠,则不发出“嘀”所,不计数;反手握杠,或静止后有摆动等附加动作,监考员会立即纠正呈正确姿势后方可开始测试。每次引体有效成绩记录间隔1秒,15秒内无有效成绩记录,主机将中止测试。测试后程序同前几项。

  女生800米在最后快到终点跑不动了,是否可以走走稍作放松?只要在的时间到终点,都算及格吧?

  ● 添加升学小助手(Jzbzhongkao),备注“幼小”“小升初”“中考”“国际教育”,可邀请您进微信群

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
  • 关于我们-香港六合彩官方 | 联系我们-六合采资料 | 在线支付-香港六合彩资料图库 | 友情链接-六合彩网页 |

    Copyright 六合之家高手坛_香港六合彩天线宝宝_六合彩现场开码_香港六合彩现场直播 http://www.swjdsy.com